مسیر یوگای خودت را پیدا کن

هاتا یوگا—Hatha Yoga

هاتا از پایه‌های مهم بسیاری از شیوه‌های معاصر یوگاست. تمرین آن می‌تواند آسانا، تنفس، پاکسازی، مودرا، باندا و مراقبه را در بر بگیرد. در کلاس‌های امروزی معمولاً حرکات با ریتمی آرام‌تر و با توجه به بدن و نفس انجام می‌شوند.

• ✦ماندن آگاهانه در وضعیت‌ها و توجه به تنفس
• ✦ساختن تعادل میان قدرت، انعطاف و ثبات
• ✦فرصتی برای آرامش و ساختن پایهٔ تمرین

حس کلی: آگاهانه، نسبتاً آرام و عمیق؛ بسته به شیوهٔ مربی.

در یک تعبیر سنتی، «ها» را به خورشید و «تا» را به ماه نسبت می‌دهند؛ تصویری از هماهنگی نیروهای مکمل.